Робоче місце дитини купити
« Вернуться к списку публикаций
Робоче місце дитини
Кровообіг, що з посадкою, відбиває звичайні заняття багатьох школярів. Розгляньте різні періоди дня – ви дізнаєтесь, як ви можете підтримати здоров'я вашої дитини.
Школа
Чи відомо вам, що багато дітей сидять щодня в середньому 9 - 10 годин? До тривалого «сидіння» дітей змушує насамперед шкільний порядок, де до того ж найчастіше використовуються недосконалі зразки меблів. Мотивуйте своїх дітей до нетривалих рухливих ігор під час перерв між уроками. Можливі ігри: гумова скакалка, мотузкова скакалка, софтбол, гра в хованки
Обід
У групі продовженого дня, у школі чи вдома – щоденна повноцінна гаряча їжа гарантує врівноважений приплив поживних речовин в організм. Споживання рідин є такою ж невід'ємною частиною буднів дитини, як чищення зубів та вдягання. Для молодших школярів рекомендується близько одного літра рідини на день: найкраще мінеральної води, несолодкого фруктового чаю чи настою лікарських трав.
Домашні уроки
Навчання – це рух, засіб досягнення успіху. Ігри та навчання у привітній та приємній атмосфері підтримує гарне самопочуття та сприяє мотивації. Ідеальним є робоче місце дитини, оснащене раціональними з точки зору ергономіки меблями, які можуть бути пристосовані до потреб дітей та стимулюють їх фізичну активність. Робота в комбінації з рухом не лише підтримує хорошу фізичну форму, а й активізує розумові здібності!
Дозвілля
Скільки часу проводить ваша дитина щодня перед телевізором чи комп'ютером? Багато дітей у наш час рухаються на день у середньому 1 годину, зокрема, інтенсивно лише 30 хвилин. З метою зміцнення здоров'я підліткам потрібні різні види щоденної фізичної активності. Скільки видів фізичної активності вам відомо? Запитайте ваших дітей чи вашої дитини!
Вечеря
Вечірній прийом їжі не повинен бути рясним або надто важким. Щодня має завершуватися без шуму та «клацання» пультом дистанційного керування, в атмосфері вечірнього відпочинку.
Нічний спокій
Добре провітрюване приміщення та регульована температура повітря гарантують здоровий сон. Для хорошої фізичної форми потрібен досить тривалий та спокійний сон. Тривалість нічного сну у молодших школярів має становити 10 – 12 годин.
Сніданок
Щоранку поспіх: як же бути зі сніданком? Фахівці з дитячого харчування рекомендують дитячі сніданки. Помірний сніданок у спокійній атмосфері та здорове «підкріплення» на перервах забезпечують хорошу фізичну форму протягом усього дня.
Поїздка до школи
Все рідше діти йдуть до школи пішки або їдуть велосипедом, здебільшого їх підвозять до дверей школи батьки чи громадський транспорт. Використовуйте шлях до школи для фізичної активності. Невелика прогулянка до школи пішки разом із друзями є гарною передумовою для успішного початку дня. При великих відстанях можна скоротити шлях з допомогою часткового пересування транспорті.
