Ортопедичні парти Київ
« Вернуться к списку публикаций
Ортопедичні парти та стільці
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя? Як уберегти себе та дитину від сколіозу та болю в спині? Радить ортопед-травматолог.
Сидячий спосіб життя став нормою для працюючої, культурної, освіченої людини. Але природа замислювала інакше, і наше тіло не виносить таких навантажень! Проблеми починаються вже зі школи… Як зберегти рухливість та уникнути викривлення хребта? Ортопедичні парти та стільці – обов'язкова умова здорового розвитку школяра. Про це ми розмовляємо з ортопедом-травматологом дитячого ортопедичного центру АНО «Клініка ННДІТО» Тетяною Орловою.
– З чого починаються проблеми зі спиною?
- Як не дивно, з нашої звичної щоденної нерухомості! Давайте розглянемо зміст руху, закладений природою. Наш хребет влаштований дуже цікаво: складається з хребців, між якими вбудовані міжхребцеві диски. Диск стискається при сидінні та розтискається при зміні положення (вставанні, положенні лежачи). У момент стиснення-розтискання диск зволожується за рахунок дифузії рідини. Завдяки цьому він залишається пластичними, а весь хребет – рухливим та гнучким.
Природа передбачала, що людина постійно рухатиметься. А вийшло так, що людина сів працювати та відпочивати за комп'ютером – по 12 годин на день! Руху не відбувається, міжхребцеві диски не зрошуються і пересихають. А якщо людина ще й сидить асиметрично, цей зневоднений, непластичний, несиметрично навантажений диск починає розтріскуватися.
І ось людина несподівано відчуває біль у спині. Це компенсаторно напружуються м'язи, щоб утримати сегмент хребта в положенні симетрії і дати організму можливість провести реставраційні роботи в диску, що розтріскався, - сигнал про те, що була серйозно порушена гігієна пози. А ми мажемо маззю, через пару днів чи тижнів біль іде, і ми знову забуваємо про свою спину.
І коли в людини вже спостерігається бічне відхилення хребта або порушення постави у вигляді так званої круглої або плоскої спини - це стовідсотковий остеохондроз. У процесі руйнуються міжхребцеві диски, а кінцевим результатом стає розрив диска і дискова грижа.
– Хто входить «до групи ризику»?
– Усі, хто веде сидячий спосіб життя. А це – кожен школяр, кожен студент, кожен водій і всі, хто працює за комп'ютером – письменники, дизайнери, програмісти, бухгалтери, офісні працівники – словом, переважна частина населення!
Якщо раніше ми, ортопеди, стикалися з явищами пошкодження дисків у пацієнтів 50-річного віку, то зараз у 17–30-річних. Людина веде «неправильний», нерухомий спосіб життя, не дотримується ортопедичного режиму, сидить на неправильних стільцях.
Сучасні діти вже у дошкільному віці недозволено багато сидять. Змалку проводяться заняття за столом. Якщо це ортопедична парта - проблем уникнути, т.к. звичайний стіл дуже високий для дитини. Дитині включають мультики, щоб не заважав батькам, та сиди собі «на здоров'я»! Але ж сидіти треба "правильно"!
Звичайно, існує і сколіоз невідомої причини - структуральний, або ідіопатичний (цей вид викривлення хребта особливо важливо виявити на ранніх стадіях). Він закладений генетично, може передаватися у спадок і йде за своїми внутрішніми законами, виявляючись раптово в період інтенсивного зростання дитини. Але в більшості випадків ми можемо запобігти проблемам зі спиною.
- Чи правда, що найбільше ризикують школярі?
– Так. Період навчання – велике випробування для організму, що росте. З 7 років йде інтенсивне зростання хребта, його витривалість знижується, зменшується міцність зв'язкового апарату та м'язів. Велика кількість хрящової тканини надає хребту велику мобільність, але знижує витривалість до навантаження! Хребет не зрілий, а сидіти за уроками треба дедалі більше. Ось такий жахливий парадокс.
Сидіти дитина змушена, як це заведено, по 45 хвилин протягом 4–6 уроків. І якщо він не навчений правильному сидінню, якщо його робоче місце не пристосовано до безпечного сидіння, якщо немає ортопедичної парти та ортопедичного випорожнення, то хребет піддається дуже великим випробуванням.
В результаті ми часто спостерігаємо бічне відхилення хребта. Це трапляється, якщо звичне та зручне дитині становище за уроками – з підігнутою ногою, або якщо вона сидить зігнувшись, або якщо носить сумку на одному плечі замість ранця. Вісь хребта відхиляється, виникає пошкодження міжхребцевих дисків у молодому віці.
– Як вчасно виявити проблеми з хребтом?
– У нашій країні проводяться періодичні медичні огляди дітей у процесі зростання. Просто потрібно не забувати проходити їх разом із дитиною! А якщо дитина пройшла огляд у школі – добре б прийти та поцікавитися результатами, вивчити їх, вчасно вжити заходів. Адже часто батьки навіть не мають звички заглядати в медичну карту школяра…
Щороку спину дитини мають оглядати хірург чи ортопед. А батькам іноді можна самим поглянути на спину дитини, звернувши увагу на симетрію лопаток, надпліч і трикутників талії. Асиметрію можна побачити навіть по лінії засмаги. Буває, батьки приводять дитину на прийом після відпустки, і ми кажемо: «Подивіться, у неї похильна лінія засмаги!» - І батьки дивуються: «Ах, так, правда!..».
У деяких містах, зокрема, в Новосибірську, дітей шкільного віку оглядають у школі, як скринінгу методом комп'ютерної оптичної топографії. Цей метод (КОМОТ) дає більшу точність і об'єктивність обстеження, ніж око лікаря, і (на відміну рентгена) нешкідливий.
– Як виправити порушення у хребті? Як їм запобігти?
– Бічний відхилення хребта виправляється лікувальною гімнастикою (комплекс складається індивідуально) та зміцненням м'язового корсету. Якщо відхилення пов'язане з різною довжиною ніг – підбирається відповідний підп'ятник. Якщо є структуральний сколіоз, необхідно спеціальне лікування, аж до перебування у школі-інтернаті. Використовуються ортопедичні корсети, у випадках оперативне лікування.
Для правильного формування хребта необхідно забезпечити рух, бажано у симетричних видах спорту – плаванні, гімнастиці, ковзанах чи лижах, рухливих іграх. Ми настійно радимо виключити ранню спортивну спеціалізацію, коли дитина, яка ще не завершила свого формування, вже стоїть з хокейною ключкою або тенісною ракеткою. Амбіції батьків тут не йдуть на користь дитині!
Важливо контролювати навантаження у школі. Англійська, «художка», «музика» – все це нерухомі заняття. Пам'ятайте про рівномірність та гармонію – інтелект малюка не можна розвивати на шкоду тілесному здоров'ю! Обмежте сімейне перебування за комп'ютером, а під час перегляду телевізора займайтеся зарядкою, і нехай дитина бере приклад із вас.
Необхідно дотримуватись ортопедичного режиму: робити перерви в сидінні кожні чверть години, вставати, лягати на горизонтальну площину, потягуватися, розвантажувати хребет. Слідкуйте за поставою, зміцнюйте м'язовий корсет. Сформувати правильну поставу допомагає елементарна вправа біля стіни чи шафи. Встаньте до шафи спиною, торкаючись потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами, і заждіть півхвилини або хвилину, пройдіться з випрямленою спиною по кімнаті. Існують спеціальні вправи типу «рибки»: лежачи на животі та витягнувшись, підніміть руки та ноги вздовж тулуба, шия та голова продовжує лінію спини, погляд спрямований у підлогу. Відчуйте м'язи спини!
Життєво важливо для школяра – забезпечити динамічне сидіння. Звичайні меблі тут протипоказані! Тільки ортопедичні парти та стільці! У період інтенсивного зростання хребет та зв'язковий апарат нестійкий, і помістити все це на неправильний стілець – просто злочин...
– Які меблі для школяра вважають правильними?
– Правильне сидіння – динамічне та ергономічне. На жаль, у нашій країні питання ергономіки поки що ігноруються. Тільки нещодавно батьки стали вимагати, щоб стільці та столи в школах змінювали на ергономічні, що відповідають потребам дітей та відповідних їх зростанню. Адже на звичайній парті учень початкової школи може витримати без шкоди здоров'ю не більше 5 хвилин, а старші діти – не більше 15! Сидіти дитина повинна рухомо - рухатися протягом заняття, повертатися праворуч і ліворуч, відхилятися назад і убік. І щоб при цьому його тіло було розташоване єдино правильно за допомогою регульованої спинки, глибини та висоти сидіння. Хіба це можливе на наших звичайних партах?
Ідея динамічного сидіння прийшла до нас з-за кордону, і її одразу підхопили ортопеди та педіатри. У Німеччині склалася асоціація лікарів, учених, інженерів, які турбуються про ергономіку і створюють чудово правильні речі – робочі місця для дорослих та дітей. Втіленням цієї концепції стали меблі фабрики Паіді. Столи тут змінюють кут нахилу стільниці залежно від виду заняття (читання, малювання, лист), що зберігає зір та поставу – до столу не потрібно нахилятися, горбитися. Стільці регулюються відповідно до пропорцій і зростання сидячого. Сідаючи на такий стілець, дитина може повністю спертися об підлогу, міцно поставивши обидві ступні, і несвідомо випрямити спину, розправити діафрагму, що дозволяє повноцінно дихати, а вени на ногах при сидінні не перетиснуті завдяки нахилу сидіння на 20. Спина сидячого добре підтримується, у стільця немає підлокітників - це не обмежує рух, повороти тулуба, і сидіти вдається рухомо. Дитячий організм постійно росте, змінює пропорції, і меблі moll «зростають» разом із ним завдяки спеціальним механізмам. Такий ергономічний дитячий офіс супроводжує дитину від дитячого садка до інституту.
Сьогодні прогресивні педагоги пропонують нові способи навчання: такі, де дитина може стати, пройтися, рухатися у процесі уроку. Дітлахам з 1 по 4 клас сидіти на місці суворо забороняється! Але навіть в умовах стандартного освітнього процесу можна істотно полегшити дітям життя, якщо дати їм ергономічні меблі в школі та вдома і всією сім'єю дотримуватись ортопедичного режиму.
