made in germany
party-nem
Главная страница     Полезная информация     Кровообращение у детей в зависимости от посадки

Полезная информация

« Вернуться к списку публикаций

Кровообращение у детей в зависимости от посадки

Кровообращение, связанное с посадкой, отражает обычные занятия многих школьников.

Рассмотрите различные периоды дня – вы узнаете, как Вы можете поддержать здоровье вашего ребенка.

Школа

Известно ли вам, что многие дети сидят каждый день в среднем 9 - 10 часов?
К продолжительному «сидению» детей вынуждает, прежде всего, школьный порядок, где к тому же зачастую используются несовершенные образцы мебели.

Мотивируйте своих детей к непродолжительным подвижным играм во время перерывов между уроками.

Возможные игры: резиновая скакалка, веревочная скакалка, софтбол, игра в прятки

Обед

В группе продленного дня, в школе или дома - ежедневная полноценная горячая еда гарантирует уравновешенный приток питательных веществ в организм.

Потребление жидкостей является такой же неотъемлемой частью будней ребенка, как чистка зубов и одевание. Для младших школьников рекомендуется около одного литра жидкости в день: лучше всего минеральной воды, несладкого фруктового чая или настоя лекарственных трав.

Домашние уроки

Учеба – это движение, средство для достижения успеха. Игры и учеба в приветливой и приятной атмосфере поддерживает хорошее самочувствие и способствует мотивации.

Идеальным является рабочее место, оснащенное рациональной с точки зрения эргономики мебелью, которая может быть приспособлена к потребностям детей и стимулирует их физическую активность. Работа в комбинации с движением не только поддерживает хорошую физическую форму, но и активизирует умственные способности!

Досуг

Сколько времени проводит ваш ребенок ежедневно перед телевизором или компьютером?

Многие дети в наше время двигаются в день в среднем 1 час, в том числе, интенсивно всего лишь 30 минут. В целях укрепления здоровья подросткам необходимы различные виды ежедневной физической активности.

Сколько видов физической активности известно вам?
Спросите ваших детей или вашего ребенка!

Ужин

Вечерний прием пищи не должен быть обильным или слишком тяжелым.

Каждый день должен завершаться без шума и «щелканья» пультом дистанционного управления, в атмосфере вечернего отдыха.

Ночной покой

Хорошо проветренное помещение и регулируемая температура воздуха гарантируют здоровый сон.

Для хорошей физической формы необходим достаточно продолжительный и спокойный сон.

Продолжительность ночного сна у младших школьников должна составлять 10 - 12 часов.

Завтрак

Каждое утро спешка: как же быть с завтраком? Специалисты по детскому питанию как раз рекомендуют детские завтраки.

Умеренный завтрак в спокойной атмосфере и здоровое «подкрепление» на переменах обеспечивают хорошую физическую форму в течение всего дня.

Поездка к школе

Все реже дети идут в школу пешком или едут на велосипеде, большей же частью их подвозят до дверей школы родители или общественный транспорт.

Используйте путь в школу для физической активности.

Небольшая прогулка до школы пешком вместе с друзьями является хорошей предпосылкой для удачного начала дня. При больших расстояниях можно сократить путь за счет частичного передвижения на транспорте.


« Вернуться к списку публикаций

Корзина
Корзина пуста
kindermobel